Sada je: 29 ožu 2024, 06:57.

Dnevno motivacijski topik

“U zdravom tijelu - zdrav duh!” - kako biti, postati ili ostati fit; mjesto za pitanja i razmišljanja o zdravlju, njezi i raznoraznim sportskim aktivnostima.

Moderatori/ce: nevenera, ivana7997

Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la nevenera » 23 vel 2016, 09:59

malo motivacije svaki dan nije na odmet :nata

slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39332
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la snowwhite » 23 vel 2016, 10:44

:yess

treba malo.
Veliki 13.10.2008.
Mali 21.12.2010.
Bebač 07.07.2012.
Avatar
snowwhite
Nije unikat!
 
Postovi: 6318
Pridružen/a: 20 svi 2008, 10:18
Lokacija: Zagreb

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la pčelica_maja_23 » 23 vel 2016, 10:57

Oh jeah!!!
08.09.2011. jesenska šefica mekog srca
14.04.2013. blaženi nestaško među ženama
05.12.2015 adventska princeza
Avatar
pčelica_maja_23
Kvočka zvana pčela
 
Postovi: 8579
Pridružen/a: 12 sij 2011, 10:43
Lokacija: dječji vrtić

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la Tinica » 23 vel 2016, 11:16

:joy :joy :joy :joy :joy
Držim te za riječ
:joy :joy :joy :joy :joy
slika
slika
Avatar
Tinica
Sveta krava
 
Postovi: 10473
Pridružen/a: 03 vel 2003, 11:56
Lokacija: ZAGREB - PURGERKA

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la nevenera » 24 vel 2016, 07:54

slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39332
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la morena » 24 vel 2016, 09:16

"Sweat is just fat crying"

Ha, ha, ta mi je omiljena!!! :hahaha
slika slika
Avatar
morena
nemam door
 
Postovi: 984
Pridružen/a: 28 ožu 2012, 12:42

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la Mirci » 24 vel 2016, 10:00

odlično :lol
Kad se male ruke sloze, sve se moze, sve se moze...
Avatar
Mirci
lovac na trag
 
Postovi: 29426
Pridružen/a: 28 stu 2002, 17:11

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la Tinica » 24 vel 2016, 10:12

Bome moje maščobe zbilja onda dva puta tjedno prolaze katarzu :hahaha :hahaha :hahaha :hahaha :hahaha :hahaha
slika
slika
Avatar
Tinica
Sveta krava
 
Postovi: 10473
Pridružen/a: 03 vel 2003, 11:56
Lokacija: ZAGREB - PURGERKA

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la latica » 24 vel 2016, 11:35

toliko ste aktivne na ovom topicu i svim topicima o vježbanju i prehrani, da mi sve krivo da vam se ne mogu pridružit :lol
slika Moja 3M
Avatar
latica
Bigul
 
Postovi: 7412
Pridružen/a: 17 pro 2009, 23:41

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la gaga0305 » 24 vel 2016, 21:47

latice ti u mislima budi s nama ;)
Moje srce kuca za vas
Dalibor 21.04.2009.
Toni 07.03.2011.
Borna 22.06.2013.
Avatar
gaga0305
od mama ni m
 
Postovi: 2052
Pridružen/a: 27 tra 2011, 16:48

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la MALA2006 » 24 vel 2016, 22:10

latica je napisao/la:toliko ste aktivne na ovom topicu i svim topicima o vježbanju i prehrani, da mi sve krivo da vam se ne mogu pridružit :lol



Uh, ja bi se odmah mjenjala sa tobom, samo da ne moram vježbati :nata
:luv :luv :luv
Avatar
MALA2006
katodiler
 
Postovi: 5065
Pridružen/a: 27 lis 2006, 09:20

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la nevenera » 25 vel 2016, 09:10

Dnevna motivacija je danas u vidu osobe, Slim down with Sara (tako je možete naći i na FB)

majka troje djece, vježba kod kuće, te je postala trener i motivator za druge
Nakon druge trudoće je vježbala većinom kardio program no nakon treće se dala u treninge poput 21 days fix, 21 days fix extreme, body beast, T25 i max out 30 i sad zadnje Hammer and Chisel, tj treninge s utezima, razbijajući mit da žena koja diže utege će postati nabildano čudo koje neće n nalikovati na ženu

Programi koje vježba su navedeni na topiku o vježbama kod kuće. Oni koji nisu će biti uskoro ;)

meni osobno je ona ogromna inspiracija. troje djece, kuća i ostalo. Izgleda mi predivno :le

Evo kako je to izgledalo u malo više od godinu dana nakon trećeg joj poroda (mislim da je krenula od 95 kg ako sam dobro preračunala)
slika
slika
slika

a ovdje je prikazala razliku kad se radi većinom cardio trening s ciljem mršavljenja te trening koji uključuje utege i HIIT sistem
(na drugoj slici ima par kg više nego na prvoj!)
prva slika je iz 2013.kad je bila cardio kraljica, kako sama kaže, cilj joj je bio biti mršava i da joj se bedra ne dodiruju :lol
nakon treće trudnoće je prešla na novi sistem, te promijenila filozofiju
prva slika 53 kg, druga slika 60 kg
slika

evo kako izgleda nakon što je prošla jednu rundu hammer and chisel programa te povećala utege
prva slika ovo ljeto, druga prije neki dan, isto je na drugoj teža nego na prvoj
slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39332
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la snowwhite » 25 vel 2016, 09:12

nikako da se natjeram s vježbanjem. iskreno nisma sigurna ni koliko još smijem jer sam nedavno operirala bruh. ali laganini bi mogla početi nešto.

za sada se samo patim prehranom :zub
Veliki 13.10.2008.
Mali 21.12.2010.
Bebač 07.07.2012.
Avatar
snowwhite
Nije unikat!
 
Postovi: 6318
Pridružen/a: 20 svi 2008, 10:18
Lokacija: Zagreb

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la nevenera » 25 vel 2016, 12:20

možeš počet tek za 2 mjeseca od operacije. ništa do tad dizati nit vježbati. i onda kreneš. i to lagano.
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39332
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la pčelica_maja_23 » 25 vel 2016, 12:23

Snow, nemoj raditi lezece trbusne. Nikad. Ionako trbuh radi i u mnogim drugim vj
Provjheri dijastazu i pocni lagano, ono sto je neve linkala na pocetku
Googlaj mutu sistem i tupler tehnique

Nagli pokreti i plankovi to ostavi kad bus imala cvrsce transverzalne

Po meni ako si imala bruh trebas se prvo krivo ncentrirati na transverzalne i misice dna zdjelice

Hiit i ovo ide kasnije

A lezece zaboravi,oni ionako sire dijastazu inisu najucinkovitiji
08.09.2011. jesenska šefica mekog srca
14.04.2013. blaženi nestaško među ženama
05.12.2015 adventska princeza
Avatar
pčelica_maja_23
Kvočka zvana pčela
 
Postovi: 8579
Pridružen/a: 12 sij 2011, 10:43
Lokacija: dječji vrtić

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la pčelica_maja_23 » 25 vel 2016, 12:28

Ova zenska sara je zakn.
Da, zbilja nrma smisla vjecni cardfio kad je hiit tako ucinkovit

Neve ti skines te programe preko torrenta?

Meni je zuzka blas supet uvihek, prije jhedno 6 godina sam ju skuzila al nikad nisam ustrajala dovoljno, pa onda trudnoice...
A sad svi programi ukljuciju tabatu i hiit
Super
08.09.2011. jesenska šefica mekog srca
14.04.2013. blaženi nestaško među ženama
05.12.2015 adventska princeza
Avatar
pčelica_maja_23
Kvočka zvana pčela
 
Postovi: 8579
Pridružen/a: 12 sij 2011, 10:43
Lokacija: dječji vrtić

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la nevenera » 25 vel 2016, 12:58

pčelica_maja_23 je napisao/la:Neve ti skines te programe preko torrenta?

da
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39332
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la snowwhite » 25 vel 2016, 13:38

nisam ja ni inače za vježbanje jel :zub
al morat ću pomalo. proučit ću tehnike i vježbe koje ste linkale.
Veliki 13.10.2008.
Mali 21.12.2010.
Bebač 07.07.2012.
Avatar
snowwhite
Nije unikat!
 
Postovi: 6318
Pridružen/a: 20 svi 2008, 10:18
Lokacija: Zagreb

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la nevenera » 25 vel 2016, 13:58

P90 ti je "najlakši" ali da je lagan, nije ;)
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39332
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la pčelica_maja_23 » 25 vel 2016, 17:43

S kojeg je sigurno, ja to nikad ne radim na laptop.
Bittorrent ili?

Snow polako
Ti imas bruh, to je ozbiljno
Googlaj malo transverse abdominus pa pocni to malo pomalo
Bocni plankvi, sklek na zid, obrnuti trbusnjak
Nikad vise lezeci trbusnjaci, v sjedovi, stotke na jogi...
08.09.2011. jesenska šefica mekog srca
14.04.2013. blaženi nestaško među ženama
05.12.2015 adventska princeza
Avatar
pčelica_maja_23
Kvočka zvana pčela
 
Postovi: 8579
Pridružen/a: 12 sij 2011, 10:43
Lokacija: dječji vrtić

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la Vicky & Mama » 25 vel 2016, 18:13

Snow samo polako :dada
Ja sam dva puta imala op.prep.kile (2008. i 2012.) - jel vi to zovete bruh ili se odnosi na neku drugu vrstu hernije?
Meni su rekli da je meni sad ključno doooobro se zagrijati i malo se istegniti prije treninga i naravno bez dizanja velikih težina...
Trbušnjake radim isključivo na pilates lopti (obične i kose), ono šta meni nikako ne paše (čudno me zateže posli, pa ni ne radim to) je most :dunno
I bez obzira šta se pripremam i zagrijavam zna me malo zatezati na operiranom području, skroz mi je mirno samo ako se ne bavim baš nikakvom fizičkom aktivnosti, a to mi stvarno nije neka opcija :dunno
Otkako svakodnevno vježbam (2 mj.cca) osjećam se tako dobro u svom tijelu, lagano, poletno... I napokon imam normalnu probavu :drink
19.04.2011. V
30.06.2015. L
Avatar
Vicky & Mama
centrifugirana
 
Postovi: 3324
Pridružen/a: 10 tra 2012, 11:40
Lokacija: Šibenik

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la snowwhite » 25 vel 2016, 19:14

ova moja je bila pupčana. Da vicky to je to, kila, bruh, hernija.
samo ima preponska i pupčana. moja je bila pupčana.
i nemam je više. operirana sam. zakrpana :gace

sad imam dobar izgovor da ne vježbam :nata
Veliki 13.10.2008.
Mali 21.12.2010.
Bebač 07.07.2012.
Avatar
snowwhite
Nije unikat!
 
Postovi: 6318
Pridružen/a: 20 svi 2008, 10:18
Lokacija: Zagreb

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la Vicky & Mama » 25 vel 2016, 19:19

Pazi se, samo pomalo :dada
Ja sam na drugu operaciju završila nakon šta sam par mjeseci trenirala zumbu i išla laganini u teretanu jednom tjedno... sad vježbam doma, pazim se... samo da se ne vrati po treći put :drink (drugu operaciju su mi bili zakomplicirali pa se nebi tako lako odlučila iznova na to :znoj )
19.04.2011. V
30.06.2015. L
Avatar
Vicky & Mama
centrifugirana
 
Postovi: 3324
Pridružen/a: 10 tra 2012, 11:40
Lokacija: Šibenik

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la pčelica_maja_23 » 25 vel 2016, 21:45

Preponska je drgo

Pupcana je tuv dijastaza ravnog trbusnjakw
Nema vise lkezecih snow
Kad ojacas transverzaslne mozes plenkove i slicno
Ionak ti je to naj za trbuh
08.09.2011. jesenska šefica mekog srca
14.04.2013. blaženi nestaško među ženama
05.12.2015 adventska princeza
Avatar
pčelica_maja_23
Kvočka zvana pčela
 
Postovi: 8579
Pridružen/a: 12 sij 2011, 10:43
Lokacija: dječji vrtić

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la JednomCuPostatiMama » 26 vel 2016, 00:52

super topic! :5
JednomCuPostatiMama
Stalno sam tu
Stalno sam tu
 
Postovi: 913
Pridružen/a: 02 lip 2003, 16:52

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la nevenera » 26 vel 2016, 07:47

slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39332
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la TanjaMT » 26 vel 2016, 11:57

Sta nije ovo ova gornja Sarah, samo se sad zove Belinda :lol
Http://www.jutarnji.hr/-nikad-nisam-ova ... a/1528112/
Avatar
TanjaMT
kile su mi ko bitcoin
 
Postovi: 5236
Pridružen/a: 16 ruj 2005, 22:01
Lokacija: uvijek ista

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la nevenera » 27 vel 2016, 08:29

slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39332
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la nevenera » 28 vel 2016, 09:18

dan za odmor, rest day

kako nam je bilo ovaj tjedan?
slika
:lol

malo motivacije za sutra
slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39332
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Dnevno motivacijski topik

PostPostao/la Vicky & Mama » 28 vel 2016, 12:03

Zato sam ja krenila u prvom mjesecu - do lita ima da budem sva podignuta i zategnuta :bis :lol
Tnx Neve za motivaciju, uvik dobro dođe :dada
19.04.2011. V
30.06.2015. L
Avatar
Vicky & Mama
centrifugirana
 
Postovi: 3324
Pridružen/a: 10 tra 2012, 11:40
Lokacija: Šibenik

Sljedeća

Natrag na Fit i zdrava

Na mreži

Trenutno korisnika/ca: / i 6 gostiju.

cron