cure
Ja sam pisala nesto vec na topicu o dijastazi - ja je ocito imam. Nije siroka, 1 prst ili manje. Cak na vecem
dijelu nije rupa kad napnem misice za test, ali se moze ugurat prst. I kad stanem u polozaj za plank, trbuh mi nije ravan nego se malo izboci nekako na spic, ako ga bas ne uvucem. Ja sam cijelo vrijeme vjezbala bez modifikacija racunajuci da mogu jer je uze od 1,5-2 prsta. Sad nemam pojma, cini mi se da mi je trbuh izboceniji nego lani npr. Vise kad se dobro najedem, naravno. Ko trudnocki trbuscic. Tvrd ali izbocen. Sto me lagano frustrira. Bojim se da sam to izazvala neadekvatnim vjezbama. Zadnjih dana sam pocela raditi svaki dan malo vjezbe za zatvaranje dijastaze. I proucavam pomslo o tome Je li uopce moguce da se skoz zatvori?
I radim 21 df modificirano po filmicima Carrie Harper. I ono od Jillian za mame sam radila (arms, chest and back). Tu bome ima vjezbi u planku sto se ns bi smjelo.