fiz. terapija, fizijatar, osobni trener

[mamashnita od noje]

svasta sam zbrljala u naslovu, je l' da?

dakle, lijecnik ne moze doci sebi od nalaza moje kraljesnice. s tim da je vidio samo nalaze vratne kraljesnice, a lumbalne, koja mi je u katastrofa stanju jos od srednje skole, nije.

dakle, rijec je o poptunom gubitku funkcije kraljesaka 6 i 7 i deformaciji. kraljesnica bake od 80 godina.
kaze da tu vise kiropraktika ne pomaze vec iskljucivo vjezbe koje bi ojacale ledjne misice i fizikalna terapija dva puta godisnje. zvala sam kiroprakticara, rekao mi je isto - ne dolazite, vama vise nista ne moze pomoci, osim fizikalne
kud da idem? kakva su vasa iskustva?

htjela bih se jos posavjetovati i s fizijatrom oko svega. koga mi preporucate? kuda da idem?

ja sam lijena buba kada je fitness u pitanju, meni je to tlaka ziva i prezirem svaku vrstu tjelovjezbe. ali nesto cu morati napraviti. ne smijem raditi sto god, ne smijem dizati nikakve utege, vjezbe moraju biti precizno utvrdjene prema ostecenjima koja imam. gdje sve postoje ti osobni treneri i koliko su oni pozdani, koliko zbilja znaju odrediti vjezbe prema dijagnozi? imate li koga za preporuciti?

hvala.

[Krumpirić]

ja sam isla na fizikalnu kraj importanea, zgrada do hotela je to, mislim, na semaforu. meni je neurolog rekao tocno isto>vi ste po kicmi baka do 70godina*ajd starija si 10ak
samo to je bilo prije 2 trudnoce i 2 poroda
na sto to kod mene slici sada...

nego, pilates! nikakve teretane, treneri...pilates. Trebas ojacat tkzv.CORE, iliti misice kriza i trbusne. A i ledja i vratne. Al ne bilo kakvi pilates, najbolji na kojeg naletis.

[mamashnita od noje]

koji je najbolji?

[Krumpirić]

kazu onaj u teslinoj
inace, mislila sam da moras odabrati pravi pilates u verificiranom studiju u maloj grupi, jer velika grupa u velikom fitness centru ti bas i nece pomoci. Mora te gledat dok radis.

[mamashnita od noje]

pa di da nadjem takav pilates?

[VIPmama]

Bojim se samo s osobnim trenerom

[TmamaKiN2]

ja sam isla kod peharca svladala vjezbe, nakon toga mozes i sama

[eli]

osobni treneri nemaju liječničko, već sportsko znanje i tebi bi mogli pomoći kao goniči robova no samo ako odu sa tobom po vježbe da vide na što te moraju, a na što te ne smiju tjerati.

sa tvojim nalazom ne znam da li bi smjela na običan pilates ili na obične grupne vježbe polukorektivne gimnastike kakve znaju imati fitness centri.

križa su izuzetno zeznuta za ih ojačati, a i vježbe za donji dio trbuna gadno djeluju na lumbalni dio.

po meni, najbolje je prvo par mjeseci fizikalne terapije i doma svakodnevno vježbati što ti on daje te dva do tri puta tjedno na bazen pa tek negdje za pola godine kad donekle dođeš k sebi ići na pilates i grupne vježbe.

[corazon]

o shnito
znam da je body pilates super za leđa
ima u puli odličan centar i rade individualno... vjerujem da takvo što ima i u zg

[Kris2]

Shnita, ja mislim da ni pilates ne bi trebala - prvo odi kod fizijatra gdje ćeš naučiti statičke vježbe za kralježnicu - kamo ćeš ići je zapravo svejedno jer bi trebala vježbati svaki dan doma.
Nikakvi fitnesi ti u ovom trenu ne dolaze u obzir jer se samo možeš dodatno oštetiti.
Vidjet ćeš da će ti već nakon dva tjedna svakodnevnog vježbanja biti bolje (očekuj krizu 3-4 dan s možda i jačim bolovima)

Ja osobno sam išla u Mihanovićevu (kod Esplanade) preko uputnice. Ako imaš Croatia dopunsko ne čekaš puno za termin.
Isto tako imaš u bolnicama.
Ako želiš neko ljepše okruženje, mislim da tamo imaju i jednu grupu koja radi privatno, s plačanjem. Isto tako imaš u Nemetovoj cijelu fizikalnu isto s raznim terapijama - išla mi je frendica kaže da je bila zadovoljna.

[Adorabla]

Ja imam iste nalaze kraljeznice kao i ti, plus sto mi se pojavila i hernija koju cu mozda morati operirati
Po fitness centrima zaboravi vjezbanje. Meni skodi cak i aqua aerobic ako nije prilagodjen za mene. Trenutno sam na plivanju dvaput tjedno plus vjezbe kad mi se da, sjetim se itd
Ja sam na vjezbama u Ligamentu plus jednom u dva mjeseca odem kod njih na masazu i manipulaciju. Zasada vozi, nemam bolova i zadovoljna sam time
Ligament je meni osobno najprihvatljiviji iako je skup do bola. Mihanoviceva mi nije bila dobra. Dobro mi je bilo jos u Domu sportova na bazenu je bila fizijatrica Maja nesto. Mlada zenska, odlicno je radila.

[mamashnita od noje]

tnx cure

[ivanaCH]

yoga, a mozda bi ti i shiatsu koristio, bar za bolove ako ih imas

[mamashnita od noje]

da bolove....
srecom, nije tako svaki dan.

[MAJKO MILA]

Da li onaj dr. Kovač, iz Dubrave, dobar fizijatar, i da li on isto daje vježbe.

[Imge]

mamica i tatica - dr. kovac nije fizijatar nego ortoped. to su dvije razlicite specijalizacije, iako usko povezane. ugrubo - ortoped operira, a fizijatar se bavi rehabilitacijom (ovo je zaista ugrubo, ali cisto da docara razliku).

[folne]

Šnito, a da vidiš bi li ti pomogla izokinetika?

http://www.centar-zdravlja.net/clanci/s ... inetika/2/

[mamashnita od noje]

folne, hvala
ovako na prvu mi se cini kako to bas i nije nesto sto bi mi bilo od pomoci, ali morat cu malo detaljnije prouciti.
sutra krecem na yogu za kraljesnicu. za pocetak.

[ivanaCH]

super shnita, vjerujem da ce ti pomoci....

[Adorabla]

sutra krecem na yogu za kraljesnicu. za pocetak.

mene ovo brine, ali drzim fige

[mamashnita od noje]

ne kuzim sta te brine

[mamainana]

Mi smo išli u Mihanovićevu
i nikakve vježbe prije savjetovanja sa fizijatrom

Zadnja izmjena: mamainana; 11 vel 2010, 08:53; ukupno mijenjano 1 put/a.

[Kris2]

Shnita, ni ja ne bih vježbala prije fizijatra, stvarno se možeš dodatno oštetiti, pogotovo ako do sad nisi vježbala ...

[mamashnita od noje]

ovo JE za kraljesnicu. fizijatru idem 18.2.

[mamainana]

i kiropraktičar je za kralješnicu
pa mu je fizijatar strogo zabranio kiropraktičara za njegovu situaciju jer ga može ostaviti nepokretnog

[Jullishka]

Shnito, znas za odprilike sva moja sranja sa kicmom.
Prvo fizijatar, a onda terapeut.
Kinezi terapija za ojacavanje misica oko kicme, i sve ostalo. Vezbe su jednostavne i odlicne. Izgledaju glupo, ali nisu, uopste.
Ja sam pocela 5 dana nedeljno, pa smo sada na 3.
Ali stvarno je neopisivo kako prija.

Sad sam videla da ces na jogu. Ja bih ti iz licnog iskustva rekla da ipak prvo radis sa terapeutom.

[Kris2]

Shnito - i ja sam vidjela da si napisala da je joga za kralježnicu, ali pretpostavljam za zdravu kralježnicu, obzirom na to da si rekla da je tvoja prilično oštećena, ja bi ipak prvo odradila statičke vježbe koje možeš raditi i doma kasnije, a tek onda se konzultirala što dodatno smiješ pogotovo ako do sad nisi radilla ništa)
I ja na žalost iz vlastitog iskustva ...

Zadnja izmjena: Kris2; 10 vel 2010, 15:11; ukupno mijenjano 1 put/a.

[mamashnita od noje]

bila sam sinoc. nije yoga za zdravu kraljeznicu. tamo su zene ogormnim ostecenjima, operirane, svakakve.
taman se uklapam u drustvo
enivej, yoga u svakodnevnom zivotu je najbolja moguca u zg, ljudi su certificirani, nisu sarlatani, na stalnim su edukacijama.
svidjelo mi se jako, premda nisam mogla raditi sve, ali se nisam ni forsirala.
to nije dovoljno, ali za sve ostalo cu pricekati da mi fizijatar kaze sto da, a sto ne nikako.
ustvari, jedva cekam fizikalnu, jer bolovi ne popustaju niti pod lijekovima, a sad vec traju danima.

[VIPmama]

Ideš ko dovih?

http://www.medical-yoga.com/

[ivanaCH]

vipka, shnita ide kod ovih: http://www.yoga-in-daily-life.hr/

sorry shnita