Rekreacija.. počinjem ove jeseni

[ivana7997]

Ja sam preko mjesec dana išla autom na posao, a inače imam za hodat ujutro 20 min. do posla i popodne isto toliko.
I ne bi vjerovale koja je to promjena...neću u detalje ali vidi se na tijelu

o, to ti vjerujem, ja sam prosle zime isla autom na posao, krenula kao iznimno, na kraju postao obicaj, te hladno je, te kad vec imam auto, pa blizu je, ne trosim puno, parking osiguran... sto izgovora

dobila sam sigurno tri kile u tri mjeseca i sva sam bila troma i bezvezna, bez obzira na trening tri puta tjedno
ove me godine samo snijeg moze sprijeciti, i to dubok. ako opet ne zatrpaju staze snijegom kao lani

[lara.b]

Ja već tri mjeseca bicikliram 15-20 km dnevno i skoro ništa ne primjećujem na tijelu . Možda zato jer nosim naočale

ma sigurno zato jer nosiš naočale.
Al svaka čast, ja imam oko 15 km sve zajedno do posla i natrag i nikako da se natjeram.
Mada, i put mi je neki ružnjikav, nezgodan djelomično.
Ovo što hodam je do vlaka i od vlaka, on mi je ipak najbrži za stić na posao.

[lara.b]

te hladno je, te kad vec imam auto, pa blizu je, ne trosim puno, parking osiguran... sto izgovora

E tako ja sebi zvučim kad treba ići biciklom.

Autom više nemam namjeru osim u nekim extra situacijama
jer sam neki dan putovala u jutarnjoj gužvi skoro sat vremena..pješke sam mogla.

Sutra ću bacit oko za sjemenke.

[bubica11]

Ja jucer kupila chia sjemenke,vrecica od 350 gr dodje $13,neznam koliko je to u kunama,kao organic
Pise da ima samo 3 gr proteina u sebi a moj proteinski prah sadrzi 60 gr
Pise jedna zlica sto znaci da je vrecica za mjesec dana upotrebe.
Sinoc sam odma prije treninga i trcanja namocila u vodu i ostavila,vratila se i nasla neki gel/puding.
Malo mi se gadilo na taj pogled ali kad sam krenula jesti,super je!
Brzinom sam to ubacila u kljun ali sam sigurna ako ubacis u sok ili jogurt da je mnogo bolje.
Ja korsitim bicklo isto,odlicno je za noge,staza duga oko 30 km i nema stajanja,kad sidjem sa bicikla boli me straznjica za poludit
Kako je imam najvise problema sa nogama kazu da je biciklo odlicno za definiciju nogu,mozda da je to svaki dan.
Kontam nesto vidim da imaju u fitnesima cycle classes,pa da probam to sad kad zima krene.
I jos samo da zacepim usta gdje bi mi bio kraj.
Sinoc nakon smjeneki nisam nista jela,bas me cudi da nisam bila gladna

[bubica11]

te hladno je, te kad vec imam auto, pa blizu je, ne trosim puno, parking osiguran... sto izgovora

E tako ja sebi zvučim kad treba ići biciklom.

Autom više nemam namjeru osim u nekim extra situacijama
jer sam neki dan putovala u jutarnjoj gužvi skoro sat vremena..pješke sam mogla.

Sutra ću bacit oko za sjemenke.

Kod nas prije mozes stici biciklom ili pjesice nego autom,guzve za poludit
U mojoj ulici ima odvojeni dio za bicikla i vidim da ih prave svugdje u potpori biciklistima.
kako je kod vas?

[Gloria's Mum]

I ja kupila chia i pojela 2 zlicice u kefiru.MM su svidjela tablica sastojaka te pita zasto samo 2 zlice,on bi jos toga Fakat ako netko zna odgovor..?I jos me pita od cega su sjemenke,koje biljke??
Stvarno ste nam otkrili Ameriku i mi smo vam zahvalni
Ja sam jucer bila na 35-minutnom core puls treningu i danas definitivno uzimam day off.Sutra fitness zumba! Bas se veselim kao da idem u disco
Samo da mi nista(niko) neporemeti planove

[teutonija]

Ja malo pojačala treninge pa me opet sve boli

Upravo pojela sjemenke s kavom i malo mlijeka. Kak je meni to finoooooooo.

[lastavica]

teutonija pa ti ćeš još malo otvoriti topic kako se skinuti s chia sjemenki

[Bellina]

I ja isto jučer odradila trening po Adidas aplikaciji, idući tjedan mi počinje kombinirano, trčanje i hodanje naizmjenično, a idući tjedan ću i do teretane nastojati svratiti.

[bubica11]

Pozdrav drage moje,slabo sam spavala pa sam se dizala iz kreveta po hranu da ubijem dosadu,jutros imam neki cudan pritisak u stomaku kao balon koji svake sekunde treba da prsne
Mislim da je mlijeko,napiri me uzas!
Jucer sam imala pauzu od svega,danas je trcanje i vjezbanje,nadam se da cu izdrzati jer se nista naspavala nisam i uzas se lijeno osjecam.
Ja sam danas donijela chia sjemenke na posao pa cu ih ubaciti u oatmeail vruci,da ga ne jedem samog.

[Gloria's Mum]

Ja bila na Zumbi!Imamo instruktora iz Engleske.Njegovi termini su ful rezervirani.Sad znam i zasto Ne da je profesionalac vec napravi takvu atmosferu da gori!!!
Evo ja se jos uvijek znojim iako je sat davno zavrsio!
Toliko pozitivne energije u jednoj sali nevjerovatno!

[danni]

ja se definitivno prebacujem na sprave
nakon toliko godina pljuvanja po njima,
sada se uzdam u njih
javim službene rezultate za 1 mjesec
dobre strane su mii (zasad): što se uopće ne iznojim do luđak na zumbi, pa izgledam totalno ko neka lujka...
i osjećams e odlično dok me trener nadgleda i popravlja ono što krivo radim

[Gloria's Mum]

Odradila noge u teretani jutros veceras trening u vodi

[bubica11]

Glo de nama radoznalim napisi detaljno
Ja sam danas na masini trcanja/hodala brzo uz poviseni polozaj,kalorija 1100,znoj lije!
Onda sam vjezbala i pravila rucak u isto vrijeme

[Gloria's Mum]

bubi-cucnjevi na smith masini bez utega(sipka 20kg) 4x10,potisak noge kg 40 10x4, listovi-potizanje s tegovima 10-tak kg 3x12,zadnja loza,kg 30 -potrbuske 3x12,trbusnjaci s tegom 10kg,planke 3x1min,kosi trbusnjaci -neznam koliko.Navecer gimnastika u vodi,vjezbe za noge,ruke,stomak,ledja 45 min.Sauna 10 min.Zzz..
Veceras zumba!

[danni]

kako se uspijete izorganizirat da možete svaku veče trenirat
meni moji prigovaraju i za 3 puta tjedno, to mi je maximum

[Gloria's Mum]

O daa!Prigovaraju i moji!Al kroz tjedan dva se naviknu i neprotestiraju vise!MM trenira 3xtj u teretani i 2xtj ide na nogomet i tako zadnjih 100 god.Imam i ja pravo brinut se i o sebi malo.Al crknem dok namirim sve potrebe djece i kuce.Posao necu ni da spominjem

[danni]

moj problem je što moj muž ne ide nigdje
nego dolazi s posla, tamo oko 19:00 i onda ispadne, da ja izlazim čim on dođe, i nikako se niti ne vidimo

[ivana7997]

ma gledat cete se kad se vratis... ili za vikend. ili ste se dosta gledali dosad

[lara.b]

danni, pa ne moraš svako veče trenirat, 3 x tjedno je ok + ti ostane još dana da se 'gledate'

[Rimaithor]

danni, ubaci zajedničku aktivnost. Ja recimo trčim a MM i mali bicikliraju uz mene.

[lara.b]

danni, ubaci zajedničku aktivnost.

[teutonija]

Ajme Glo
Svaka čast

Nego kolko dugo hodaš na traci za 1100 kalorija? Ja nema šanse da toliko skupim , za npr 20 min uz nagib od 15 % i brzo hodalje ode mi cc 250 kalorija.

[danni]

danni, ubaci zajedničku aktivnost. Ja recimo trčim a MM i mali bicikliraju uz mene.

to i mi radimo. ali u mojim snovima
moj muž totalni anti sportski tip
ma moram samo održati ta 3 puta tjedno

[teutonija]

Niti ja ne stignem više od 3 x tjedno i mislim da je to dosta. Meni je svakako dosta.

[Gloria's Mum]

Ajme Glo
Svaka čast

Nego kolko dugo hodaš na traci za 1100 kalorija? Ja nema šanse da toliko skupim , za npr 20 min uz nagib od 15 % i brzo hodalje ode mi cc 250 kalorija.

Pitaj bubicu trkacicu!to ona leti..

[Rimaithor]

bubice, to je američka traka za trčanje? I meni izgleda jako puno, po svoj prilici treba ti 90 min za tu potrošnju kalorija

[Gloria's Mum]

Nije to nemoguce!Sad kad ste me podsjetili sjecam se jednog perioda kad sam samo trenirala kondiciju(cilj mi je bio istrcat 10km za 40min)..Gledala sam da na traci sprzim 500 i na crosstraineru 500kCal u najdalje 60 min.Razlika je sto bi me traka samljela za tih 500 a na crossu sam se mogla "odmarat" ( potpomoc s rukama).Uglavnom,nikad nisam otisla doma bez -1000kcal ili 10km

[bubica11]

Teutonija i Rima hodala sam brzo i povisila masinu na najvisi dio 12 a brzina 4.5,dobro ja to radim jako dugo i imam kondiciju.
Bila sam na masini tocno sat vremena
Sjecam se na pocetku jedva bi 10 minuta izdrzala.
Glo-mama samo nastavi,budi uporna i divim ti se na volji,kad moze mm ici u teretanu mozes i ti.
Ja sam dugo u braku iako mlada,tako da vidjela mm ne vidjela ne igra bas neku ulogu
On je cijeli zivot na putu i nije navikao na obaveze tipa zena/djeca pa sam ja godinama se brinula o svemu.
O djeci,njegovim roditeljima,mojim,on samo dodje kao dekoracija par dana i ode.
Kad su djeca porasla ja sam digla ruke od svega,ciscenja,preslaganja i konstantnog nakuhavanja da svima udovoljim.
Zapustila sam se bila previse,dok je mm uvijek u necemu uzivao pa makar isao na pecanje jedan dan kad bi bio kuci.
Sad se ploca okrenula,zaboli me sta misli,on ulazi u kuci a ja uzimam tene i idem trcat.
Starija cerka pricuva manju ako idem trcat a vjezbam kuci.Mama mi je tu pa i ona uskoci ako treba nesto uraditi.
Ona me zaista podrzava i rado uzme neku obavezu na sebe da bi ja isla trcati.
Moj mm je u zadnja dva tjedna bio samo jedan dan kuci.
Ali djeca su veca sve vise rastu a ja sve vise imam vremena za sebe.
Usput im kupim nesto jesti kad krenem sa posla i dok one jedu ili pisu zadacu ja sam na masini.
Drugi dan nakuham nesto vise tako da imaju kad dodju iz skole.
Jako mi je drago sto sam se promijenila,osjecam se puno bolje.

[teutonija]

Bubice pa to i velim uz nagib od 15 % znači i više od tebe i hodanje uz čak 5 -5.5 ja spržim u 20 min 250 kcal.