LCHF - čavrljanje

[pčelica_maja_23]

ja sam po danu na LCHF a navečer si stučem neš slatko
dakle stvari sotije ovako: ne posutajem, ali trebam više zamastiti i više piti tekućine
vježbanjem se tijelo poslaguje kako treba i to me motivira
trenutno nemam motiva za napraviti velike rezove tj svaki dan izgubim motiv

znam u čem je problem ali nemam više vremena i stavila sam druge prioritete tu tako da prehrana ne može biti više prva
više mi paše paleo (to i radim više manje)
no zdravstveno vjerojatno lchf

čini mi se da trebam na zelenu kuru jer sam se navukla na slatko u trudnoći
al kažem nije mi to sad prioritet pa eto klapam kolko ide

[snowwhite]

pčelo da te pordžim i ja tako nekako

po danu sve 5 a onda navečer mlatim po čipsu.

ali slatko me ne vuče. kupim si sladoled s vremena na vrijeme i to je to ali čips brate mili, prava pošast.

i kavu sam počela piti bez šećera
svako jutro popijem domaći kefir, evo danas obogaćen mixom posnog sira, jagoda i malina. e jel smijemo maline? imam ih par grmića u dvorištu i ove godine su ludo rodne pa ih jedem. mislim jedem i čips što mi može šaka malina

al ručkovi su mi po ps-u. evo danas imam lešo mahune s tikvicama i šampinjonima. cherry rajicama i piletinom. onako sve u jednoj tavi. fino izgleda, budemo vidjeli.
nekako stojim na istoj kilaži pa si mislim i to je ok. svako malo si kažem da ću početi vježbati ali ne počnem. i tak. ide vrijeme a niš se ne događa

[Nana1971]

Mozes sve sumsko voce

[Duga]

svako jutro popijem domaći kefir

Kako znati jesam li napravila kvalitetan domaći kefir?
Meni je moj baš fin, ima mi dobru gustoću (znači, tekući je, ali ne vodenast, poprilično je gaziran, ali mi to paše...).
Možda po brzini uduplavanja kefirnig zrnaca...Ono, ako se slabo uduplava onda i nije nešto koristan (za crijevnu floru) i obrnuto? Ima li negdje neki pametan tekst o tome?

Ja, osim bobičastog, uzimam i višnje i trešnje (nizak im GI ).

[pčelica_maja_23]

ma ljudi vrijeme je za paleo
breskve trešnje...
nemojte me

evo sredila malo prehranu, trebalo je volje
ne da mi se vježbat i onda da se ne vidi

[snowwhite]

nisam nikad ramišljala o korisnosti i kvaliteti domaćeg kefira. To mi se nekako podrazumjeva da je
ok da stavljam bolje mlijeko vjerojatno bi bio i korisniji i kvalitetniji ali toga nemam.

meni je najvažnije da mi je fini. ne volim kad je jako kiseli.
nedavno sam našla neki optimalni omjer i meni je tako naj.
Jedna žlica zrnca na 2dcl mlijeka. i to mi je taman za 24h nešto manje od 2dcl kefira. kad ga cijedim dodam još malo mlijeka da se lakše procijedi i to je to.

danas ručam mahune varivo, s mrkvom i piletinom.

[Duga]

Mislim da moj fermentira u svega par sati (to je, opet, stvar da riješim omjere, ovako nekako kao i ti), ali, za divno čudo, ne smeta mi ta gaziranost.
I ja sam planirala raditi s domaćim mlijekom (upravo da bude još korisniji i kvalitetniji), ali radim s nekom Kauflandovom robnom markom jer mlijeko nitko u kući ne pije pa mi se ne da niti kupovati domaće. Možda budem...

Danas ću, za sebe, ispeći papriku (možda i domaće slanine, vidjet ću ili se ogrebem za malo bolonjeza), ostali imaju ručak.

[Cathy]

Pa u Kauflandu bi trebao biti mlijekomat.

[Duga]

U Kauflandu i ima mlijekomat .

I nije da ja ne mogu doći do domaćeg mlijeka (no, radije ću od svoje snaše na tržnici kupiti), nego mi se ne da prokuhavati, zezati, a ne treba mi puno za kefir ( i ja sebi pravim oko 2 dl)... Ovako zviznem malo trajnog u kefirna zrnca i gotovo.

[nevenera]

Ja sl jučer radila popečke od sira i blitve
Danas puretina punjena blitvom i tikvice na maslacu

[pčelica_maja_23]

Ja sl jučer radila popečke od sira i blitve

i moja susjeda isto

[nevenera]

imam puno blitve pa je trošim ovih dana
svaki dan nešto blitvastično

[Duga]

poriluk varivo + dinstana teletina

[snowwhite]

tjedan dana GO i tjedan dana svejedenja.
Čak i nisam nešto puno "iskorištavala" ne brigu oko prehrane

Danas se vraćam na režim.
Moram stisnuti jer sam si u badiću groooozna. A i vježbanje bi mi trebalo malo da stisne kaj se stisnut da, no sada mi se čini prevruće za tako nešto.
izgovori izgovori

[nevenera]

ja sma danas napravila čudo od čokolade
i maloprije beethovenicu
za sutra
ručala juhu od tikvica, mahune, salatu i sv.vrat

[Duga]

tjedan dana GO i tjedan dana svejedenja.
Čak i nisam nešto puno "iskorištavala" ne brigu oko prehrane

Mene brine što, dok roštiljamo na plus sto, nemam više želju popiti ni malo pivice.
Lchf ubija životnu radost .

[Potica]

Mene brine što, dok roštiljamo na plus sto, nemam više želju popiti ni malo pivice.
Lchf ubija životnu radost .

hm, meni se ništa nije smanjila želja za pivom
i to mi je veći problem od slatkog i nedozvoljenog.

[iris]

sva sreća pivo ne volim

ja se ne važem više od kad sam na istoj vazi u dve minute i na dva različita mjesta u stanu dobila dvije kile razlike.
uostalom, nemam neku brojku ili cilj, jedno 5-6 kila sam sigurno skinula i već je bez njih puno lakše.
no, nastavljam u više-manje opuštenom lchf-u dok mi se da, sad će skoro 3 mjeseca.

voće sad jedem, slažem se za pčelom, nema sile da profulam sad sezonske breskve, maline, lubenice...
napravila sam si i "sladoled" dozvoljeni, slatko/kiselo vrhnje + stevia+limunov sok+matičnjak isjeckan+sitno badema.
nije baš za ljubitelje pravog slatkog ali meni baš paše.

snow, kužim te za čips, takve stvari me najviše mame

danas ću probati neku brzinsku juhicu sa tikvicom i lisnatim celerom smućkati + imam još safta od jučer.

[Duga]

Važem se i dalje jer sam ovisnik o brojevima .
Ide to - puževim koracima (čitajte, dekagramima ).

I ja uzmem voća, već sam pisala ranije.

Neki dan sam smazala cheese cake bez imalo grižnje savjesti .

Ono što me smeta kod mene je što, u zadnje vrijeme, već par puta uzmem nešto totalno bezveze samo zato jer mi živci rade (nit' sam gladna, nit' mi se to jede, samo onaj žderitis za utjehu...sreća da nije ništa posebno, čak budem i dalje u okvirima lchf-a, ali svejedno, kad uopće nisam gladna, a uzmem ).

[nevenera]

Kad se nema neki višak mislim da je opušteni lchf super
Meni to još nije opcija
Najela se slatkog
Beethoven je mrak
Može li se zamrznuti

[Sunshine713]

Pozdrav cure, evo i mene da vas se pridružim.
na opuštenom lchf-u sam od 12.5.16.

nemam neki visak kilograma, ali bih voljela skinuti 5kg zbog sebe ( jednog lijepog dana nakon poroda i dojenja),sad ne mogu ići na strogi lchf jer sam trudna 20 tjedana.
Super mi odgovara ova prehrana u trudnoći jer se osjećam super i ne otičem kao u prvoj trudnoći.
Do sad sam dobila samo 1 kg, a jedem i sezonsko voće, i med ( u slasticama ) i mliječno.
Bebica super napreduje i ja se odlično osjećam.

Zanima me dali ima jos koja trudnica na forumu koja je na lchf režimu ?

[nevenera]

Ja sam bila do 25tt
Dal ima koja sad ne znam
Trudnoća nije vrijeme za skidanje kila
Ja na lchf sam izgubila koju i bila na toj težini do 25tt
voće nije nikako lchf, kao ni med
Mod ti paše paleo

[nevenera]

Kad smo s palea - dobro objašnjeno zasto je za osobe s problemom štitnjače bolje paLeo nego lchf

http://isandra.weebly.com/prehrana.html

[Hajdi]

Dobra aplikacija za pametne telefone "Eat this much" https://www.eatthismuch.com/. Našla sam preporuku u zadnjem broju Buga. Odabireš dijetu/režim, generira obroke, korisno.
Stavila sam free trial 1 mjesec na telefon. Ima paleo, ketogene dijete itd

[Adorabla]

Kad smo s palea - dobro objašnjeno zasto je za osobe s problemom štitnjače bolje paLeo nego lchf

http://isandra.weebly.com/prehrana.html

Ne samo stitnjace nego i diabetes 2 prema nutrition journalu.
Za razliku od lchfa paleo je navodno dao bolje rezultate u duljem periodu za sve sistemske

[nevenera]

Pekla sam 40 min i stavila samo tikvice u krupno
https://www.malinca.hr/blog/nabujak-od-povrca/?utm_source=hrfb&utm_medium=pagerecepti&utm_campaign=julij

[Duga]

Hajdi, skicnula aplikaciju, cini mi se jako zgodna

[Hajdi]

Imaš i web stranicu a možeš i samo po telefonu prčkati, kako ti je lakše.

[Duga]

Cure, ako imate neku dobru tablicu namirnica i koliko vlakana sadrze (topivih, netopivih)...uglavnom sam sad vezana za mob pa mi nezgodno svrljati po netu.
thnx

[nevenera]

Što će ti to?