PREPORUKA ZA NAMIRNICE

[vitinamama]

Budući da ne uzimam ni PRENATAL, niti folnu ili slične pripravke , a sada sam 8 tj. trudna, voljela bi znati koje namirnice se najviše preporučaju u ovom periodu tj. koje imaju najviše folne kis., i sl. što je dobro za razvoj djeteta u ovoj fazi.

[tanjabb]

ovdje imas za folate u hrani
http://grove.ufl.edu/~folic/info/folatesources.html
inace uguglaj pregnancy food pa ces naci masu savjeta

[Rogue]

folati ti se inace vecinom raspadnu termickom obradom, kod kuhanja, tako da ti to ne bi bilo lose piti jer ti sad trba vise nego inace.
a prenatal radije zamijeni svjezim namirnicama, sad dolazi sezona svega i svacega.
jedino pazi na zeljezo, pogotovo ako si sklona anemiji.

[Arkana10]

potrazi na netu imas nekoliko linkova - trazi: trudnoca hrana namirnice
evo ti za magnezij na primjer
http://www.nutricionizam.com/Hr2/Hr2_magnezij.htm