Klub žderonja, part 25.

[AA]

jesi ti u zoni?

jesam, vec mjesec dana ... bas se ovih dana spremam stat' na vagu i izmjerit' ove puste kilometre

[giami]

ok.
ovo nisam znala da u jednom obroku možeš pojesti manje blokova, pa u drugom više.

ja sam davno bila u zoni onako od oka, bez puno mjerenja i vaganja hrane i super sam se osjećala.
za doručak sam često radila frape, mljac, koji bi me držao skroz do ručka.
ajde probat ću.

moja kava/nes s mlijekom (2dcl mlijeka) jutros je bila 1P 1U 1M (jel tako)
koliko su te dvije mandarine i s čim da sad to uravnotežim
ajme

[AA]

ovo nisam znala da u jednom obroku možeš pojesti manje blokova, pa u drugom više.

vazno je samo da ne prodje onih, nekih, optimalnih pet sati izmedju obroka
(a kad rasporedjujem sebi blokove, nekad uspijem ukrasti od sebe 1 ili 2 bloka, pa mi to bude super )

moja kava/nes s mlijekom (2dcl mlijeka) jutros je bila 1P 1U 1M (jel tako)

koliko su te dvije mandarine i s čim da sad to uravnotežim

2U
ja bih recimo to izignorisala i pravila se k'o da nista nije bilo i sljedeci obrok uzonirala
inace si mogla dodati nemasnog mladog sira i bademe pa bi bio kompletan obrok

kako pravis frape?

[giami]

hvala

frape
2dcl mlijeka 1P 1U 1M
1 banana i malo šumskog voća 2U
malo oraha 3M
proteinski prah 2P

sad ne želim uzimati proteinski prah rado dojenja pa bi mogla sa šunkom ili kuhana jaja.

ajde sad sam baš dobila volju!

[AA]

mmmmmmmm bas zvuci mljac, a imam i pun zamrzivac sumskih bobica, moracu ga odmah probati (probacu ga kombinovati sa cottage sirom, jer nisam nabavila proteinski prah)

negdje je dr. gredelj odgovarala da je ok koristiti proteinski prah i u trudnoci i kod dojenja, al' i ja sam bila prilicno nezainteresovana za njega dok sam imala sisavicu

jos jedan tip, kad te uhvati glad, uvijek mozes grickati bademe.... masti, po dr. searsu, ne uticu na insulin pa shodno tome ni ne goje (naravno od njih se ni ne mrsa)

[giami]

e super mi je info za bademe
a sad sve o zoni prebacujem na zonski topic

[Plusic]

evo samo da objavim ukupni rezultat - u punih 5tjedana ravno -7kg

[she]

Bravo

Ja dobila danas popodne. Vaga jutros pokazala 65, baš me zanima šta će pokazivati sutra i prekosutra kad se malo izduvam

[cleonikky]

sj- ma imam i ja partije, evo sutra me ceka jedan, ali ja samo ladno kazem da sam na JC i nek me ostave na miru

nego, vipice sta ti radis na ovom topicu pa ti si jedna od mrsavica ovog foruma, mora da si zalutala

plusic- bravo, bravo, bravo! Eto nam nove zvijezde na topicu

e, da ja sam na -0,8kg od zadnjeg vaganja, tj. sad tocno na 58. Hebate ove zadnje 3 kg se ne daju, nikako ih se otresti

[Plusic]

o cure moje drage, ja imam jos 12 do granice koju sam si postavila. Kad dodjem do toga onda slijedi jos onih 3-5 koji su detaljno dovrsavanje, i mislim da ce to biti teze nego sve ovo....
za ovih 12 sam si dala rok do uskrsa, a za tih preostalih 3-5 do iduceg uskrsa

[she]

http://www.blic.rs/Slobodno-vreme/Vesti ... -osam-dana

...ili kad nemaju sta obuci tj kad im i trenerka postane tesna...kad se ne mogu saviti...kad smanje broj izgovorenih reci u toku dana jer veci deo istog provedu zvacuci....

A da mi je izdrzati tih 8 dana bila bih na konju

Inace, danas svekijima godisnjica braka. Sveki ima povredjenu ruku pa idemo u restoran i tamo sigurno necemo jesti klin-corbu

[sj]

She, baš uvijek nađeš poučne stranice
Bila na fešti u subotu, jučer se pripremala za ponedjeljak. Znato što to znači
Plusić - bravo!

[Plusic]

ima u ovome istine....
evo ja sam 8 dana na UNu i vec mi je dosta....
jedino sto me drzi i tjera dalje je sto je u tih 8 dana otislo 2kg a svako cetvrti dan smijem jesti kolace i cokoladu- a to ni u obicnoj prehrani ne jedem cesce nego svaka 2 tjedna pa i rijedje

[giami]

samo da se javim da sam evo 4. dan u zoni i osjećam se super
Cure me usmjeravaju da ne kiksam.

E da i papam slatko
baš me zanima kakvi budu rezultati i za koliko vremena.

[she]

E ja sam stalno nesto poluprehladjena . Do skora otporna na sve zive viruse a u poslednja dva meseca me svako malo nesto potkaci. Prosle sedmice sam proslinavila i isla sa ispucalim usnama 4 dana i taman to prodje naidje menzis i sad sam opet sva slomljena, bolucka me glava, treci dan zaredom se budim sa punim nosem, od sinoc me i grlo grebucka... Kupila sam propolis kapi i definitivno se prebacujem na zdraviju ishranu jer ovako vise ne ide

Inace i dalje stojim na 65kg. Mogla bih sebi da dam neki rok za skidanje ovih 10kg koliko nameravam da skinem za pocetak. Tamo neki mart recimo.... Od brojanja svakog nanograma nema nista....

[sj]

Evo ja ponjela hrenovke, samo ih treba skuhat. A muka mi to u uredu

[she]

ful zdrav dorucak

Ja popila casu jogurta i pojela jednu razanu/integralnu kiflu prepunu semenki. Malo kasnije cu jabuku ili narandzu, zavisno od stanja zgaravice koja me nemilice muci u poslednje vreme. A znam i kad me muci ali svinja ne moze bez doticnih UH-a

[Plusic]

dobila mengu i uzasno mi se jede nesto fino i slatko i masno i slano i ukusno i ....

a ceka me blitva sa dvi kapi maslinovog......

[she]

Mene je poslednja menga urnisala u svakom smislu

[sj]

She, ma meni mesni dan pa reko da bar nešto SKUHANO pojedem

[she]

Ma skapirala sam

[sj]

Padamo. Ja nemam ništa dobro za prijavit, zato me nema

[Potica]

Još sam tu, pazim što i koliko jedem, vaga mi i dalje stoji kako ju je dijete sredilo na 67 , tako da nemam pojma idu li kile dolje ali osjećam se tanja Zbog silnih obveza nisam već dugo bila na vježbanju i baš mi fali, zadnjih tjedan dana vježbam ujutro na leg magicu i bome me bole noge, ali nije to onaj dobar osjećaj kad nakon treninga osjećam svaki mišić.

[giami]

Da se javim, ja sam u zoni, malo zeznem pa se opet vratim, i super se osjećam, kile polako idu ali na centrimetrima se kuži, danas sam se mjerila pa evo rezultata.

prvo mjerenje je bilo 26.11.-danas je drugo

Težina: 70kg - 69kg
Struk: 94cm - 92cm
Trbuh: 101cm - 98cm
Bokovi: 104cm - 103cm
L.noga: 60cm - 59,5cm
D.noga: 60cm - 60cm

[Potica]

Bravo Giami

[cleonikky]

pukla sam jednu kilu dolje od proslog tjedna, sad sam na 56,9kg
polako ali sigurno krocim ka cilju
nisam popamtila sve mjere, ali u cm to izgleda ovako:
bokovi -5 cm
struk - 10 cm
grudi - 10 cm

[she]

http://www.forum.idividi.com.mk/uploads ... kolaci.jpg

Jbg, momci napunili 6

[olja]

She, sve najbolje B&M

Cleo, Giami, super za rezultate
Ja mudro šutim

[Potica]

She čestitam dečkima rođendan
Hvala za kolače, puno lakše podnosim ove virtualne pravima ne bi mogla odoljeti.

[AA]

B&M sretan rodjendan ( zar vec sest, wow)

giami, cleo svaka cast, odlicno vam ide

ja sam malo ispala iz zone, tako sto nisam nista jela (osim pejnkilera neocekivana povreda i odvratni bolovi) ...jos koji dan pa se nadam povratku (a mozda se i izmjerim kad/ako mi ruka profercera )