vježbanje kod kuće (3. dio.) - čavrljanje

[Masha]

Ana pazi se

ja sam upravo odradila max hammer strenght. laki oko 6 kg, tezi 9, trebala sam bar malo povećati.
inače, baš sam zadovoljna jer sam bila na rubu snage prije treninga, bezvoljna od umora i vrućine i ipak se prisilila odraditi jer mi je zadnji tjedan i želim to završiti.
sad se super osjećam. eto, zato meni vrijedi vježbati

[Mala Bornica]

Masho, kad sam veceras zavrsila sa total body cardio fix, sama sebi sam rekla kako je to dobra 'dizalica'

[pčelica_maja_23]

cure ja sam par dana izvan uporabe
nikak na staro sa djecom
em ne spavaju em sad viroza
bili smo i na izletu cijelodnevnom
ali ok je

čini mi se da mi je tijelu baš dobro došao odmor
aktivni uz plivanje

[Ana2010]

Mislila sam da mi je riknuo kabel, ali izgleda da je laptop . Uvalit cu ga prijatelju da ga proba sredit.
Odmah sam pozivcanila jer ne mogu vjezbat. Pokusat cu popodne na muzev laptop za posao privremeno skinut 21 day fix extreme. Drzte fige da moj laptopic uskrsne.

[Ana2010]

Pcelice, sto si ti s onim vjezbama u pilates fix extremu kad ti je bio prekratka traka? Jesi li radila bez nje ili?

[pčelica_maja_23]

Da. Ovo sto mozes sa njom ostalo bez jer izludis!! I ondas sam stavila i 21 fix pa i to odradila

[Ana2010]

Hvala, cure.
Ja sam odradila "obicni" pilates fix. Ubacila sam vjezbanje prije dolaska stolara pa nisam imala vremena (ni zivaca) isprobavati sto iz pilates fix extr mogu sa svojom trakom, a sto ne. Bas mi je pasao ovaj trening.

[nevenera]

Ja sam traku manje motala
Ili je nisam uopće

Meni app javila da ne spavam dovoljno

E moj Nikša

Build back / bis odrađen
Fino sam dopumpala loptu, koja milina. Bome sam je spljoštila

[Mala Bornica]

U dva tjedna nevjezbanja triceps je opet na pocetku . Triceps sklekove ni blizu ne mogu kao prije, jedva dva napravim. I obicni su mi puno tezi. Bas mi je zao. Ali pouzdajem se u ono da tijelo pamti pa da cu sada brze doci u onu formu od prije godisnjeg.

[Masha]

Chisel cardio odraden.
Dosla skoooro na 60 kg, fali koji dek

Meni mm jucer dopumpao loptu. E da, i meni je sat konstantno pokazivao manjak sna, a nemam bebu. Pa sam ga prestala nositi jer bi me samo nazivcirao ujutro.

[nevenera]

Stavit ću ih jednu po jednu na vježbu tjedna. Trebam naći video kako se pravilno izvodi prvo

[nevenera]

Stavit ću ih jednu po jednu na vježbu tjedna. Trebam naći video kako se pravilno izvodi prvo

[Ana2010]

Prije nego sto mi je dijete progutalo legic :uzas (pisala sam o tome na pdf bubini sam), odradila sam lower fix extreme i 10 min hardcore.

[nevenera]

Vidila
Legić ili bilo što bude problem ako je dušnik.
Hvala bogu nije

Ja trčala umjesto cardio

[Ana2010]

Danas odradila cardio fix extreme, uf . Tu i tamo sam morala preci na modifikacije ili zastati. Najgora vjezba mi clean lunge jump. Jos je pred kraj, kad si vec umoran. To sam radila bez skakanja.
Je li ovo najtezi trening (nadam se da je). Sutra me ceka dirty 30 extreme. Je li on jos gori?

Hvala, neve, bit ce valjda ok.

[pčelica_maja_23]

Ne! Cardio je grozan
Dirty ti je ramena uglsvnom i super je

[nevenera]

Ja sam trebala ramena sinoć ali sam uzela rest day. Jučer umjesto danas
Lijepo sam se naspavala.

[Ana2010]

Odradila dirty 30 extreme. dosta mi je tezak. Ona bonus runda na kraju - plank na suprotnoj ruci i nozi, a onu drugu rukuni nogu se privlaci jednu prema drugoj . Jos je u ruci uteg. 30 sek svaka strana. Padala sam . Pokusala sam kasnije jos malo bez utega.

[nevenera]

Kakva ti se čini autumn naspram jillian?

Kod mene build shoulders
38 min 250 kcal
Odličan trening
Baš su mi se ramena lipo zaokružila

Sutra cardio
Ako se muž digne mogu trčat
Ako ne budem nešto drugo

[nevenera]

muž se upravo ustao i pitao jesam li bila trčat
pitam se kako točno s njih troje da to izvedem
najbolje mi je kad je jesen i ne računam na nikog

[nevenera]

ja sam se skoro pa odlučila da bih nakon 21 days fix (kojeg budem možda radila samo tjedan) radim P90x3
pola sata je, a gledam chalene extreme koja ima i po 50 minuta.
s tim da kako P90x3 ima nekoliko kalendara našla sam da ljudi rade taj program cijelu godinu! krenu s classic, pa lean, pa mass pa doubles. i eto ti 12 mjeseci.

[nevenera]

skinula sam si classic calendar od P90x3 i našla sam worksheets. prije mi nisu bile bitne i nisam ih koristila ali sam sad s body beast vidjela koliko mi je bitno ako napišem težinu i ponavljanja.
budem probala 21 das fix. radi noge. da vidim skakanje kako ide.

[Ana2010]

Kakva ti se čini autumn naspram jillian?

Sad sam odradila cijeli tjedan 21 dfx, samo sto sam pilates radila obicni (ne extreme). Mogu reci da je vecina treninga slicno zahtjevna ko workouti 9-12 jillianinog body revolutiona, a neki su i tezi - prvenstveno cardio fix extreme. Danas sam odradila jogu, vecinom s modifikacijama, meni je sve to tesko, nisam bas elasticna, radim koliko mogu...
U programu nije predvidjen rest day (joga je kao aktivni odmor), ali ja cu si uzimati vjerojatno jednom tjedno odmor, kad mi bude pasalo.

[Ana2010]

muž se upravo ustao i pitao jesam li bila trčat
pitam se kako točno s njih troje da to izvedem
najbolje mi je kad je jesen i ne računam na nikog

[Ana2010]

ja sam se skoro pa odlučila da bih nakon 21 days fix (kojeg budem možda radila samo tjedan) radim P90x3
pola sata je, a gledam chalene extreme koja ima i po 50 minuta.

Ja cu se drzati Autumn dok moji ne krenu jedan u vrtic, a jedan u skolu, a ja ostajem doma s najmanjim... Racunam da cu stizati odvjezbati i dulje treninge dok on spava. U ChaLean extreme su 2 rest days tjedno

[Ana2010]

Je li radila koja power strenght extreme (dodatni trening, moze umjesto plyo fix extr)? Kakav je?

[nevenera]

nisam radila taj. ili sam zaboravila da jesam

kod mene danas opet pauza. nikša slomio palac. nemam volje za ništa.

[Masha]

ajme, Nevenera pa kako? boli ga jako?

ja sam napokon završila Hammer & Chisel...

[Ana2010]

Ajoj, neve .

[Ana2010]

Masha, svaka cast, cestitam !